Tulip 183 Жалоба #1 Опубликовано 19 октября, 2014 У каждого свой путь к решению начать практику медитаций. Но речь не об этом. Для тех, кто захотел научиться, Виктор Дэвич, американский юрист, эксперт в области связей с общественностью, автор популярных книг, разработал доступную систему управления стрессом и концентрацией внимания. Она основана на ежедневной практике медитации. "Восемь минут в день для начала новой жизни", - подзаглавие русскоязычного перевода книги (в оригинале - "Quiet Your Mind. Change Your Life"). Успокой мозг... Останови ум... Мне понравилось, что на 190 страницах дан четко структурированный курс программы для овладения медитативными навыками "с нуля". И это реально учебный курс! Здесь есть цели и задачи, незанудная теория (ооочень кратко), задания, проверочные вопросы, личные примеры, хорошие советы, ободрения и одобрения. И все это абсолютно человеческим языком. "Продвигаясь" по книжке, в течение 8 недель можно опробовать основные техники медитации, чтобы через собственный опыт выбрать для себя наиболее подходящие. Эта книга помогла мне перейти от слов к делу, т.к., прочитав ее, в основном я нашла ответы на свои вопросы и разрешила сомнения. Конечно, я еще не волшебник, а только учусь... Это очень хорошее пособие для начинающих! Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
