Книга «Школа Флайледи 2: как осознать причины своего обжорства, избавиться от лишнего веса и полюбить себя» - Марла Силли, Линн Эли

[Анна Книжкина 178]

Говоря откровенно, к подобным книгам испытываю двоякое отношение: с одной стороны, если они основаны на личном опыте, то он всегда интересен и можно попробовать извлечь из него полезные для собственного пользования моменты, с другой – единственной работающей в сфере похудания стратегией представляется простая истина «надо просто работать над собой, причем довольно беспощадно». Степень беспощадности каждый волен выбирать самостоятельно, как и способы добиться желаемого. И, если авторы книги, Марла Силли и Линн Эли предлагают что-то новое – то почему бы не посмотреть, что именно?

И немного собственного опыта: у меня были серьезные проблемы с лишним весом, но на данный момент уже в течение почти 2-х лет вес сведен к нормальному, так что имеется определенная возможность судить о практичности подобных изданий.

Авторы этой конкретной книги сами себя называют «НДХ» - несобранные домашние хозяйки и связаны с довольно популярной сейчас программой «флайледи», предназначенной для облечения уборки и поддержания порядка в доме. С системой знакома только потому, что она «на слуху». Итак, что же авторы придумали для «уборки тела».

В сущности, вся предложенная ими система сводится к следующим пунктам:

 - необходимость полюбить себя и понять, что о теле необходимо заботиться, в частности правильно питаться

 - определиться с продуктами, к которым имеется эмоциональная привязанность и понять, что ее сформировало

 - ежедневно «работать над собой», делая небольшие «шажки» в трех направлениях: еда (есть меньше и питаться правильно), движение (двигаться больше и постоянно) и настрой (формирование правильного и позитивного отношения к себе и своим действиям)

 - «шажки» - это небольшие и индивидуально подобранные пункты, которые позволят сформировать правильные привычки

 - постоянный контроль происходящего в сфере борьбы с лишним весом – ведение контрольного журнала, куда буде заноситься вся информация (в том числе и подробный отчет о съеденном).

Вот, собственно, и вся методика. Ничего принципиально нового: сокращение количества потребляемой пищи и увеличение двигательной активности и попытка психологической помощи, чтобы это не стало процессом неприятным и трудоемким. Авторы предлагают разбить этот сложный процесс на мельчайшие этапы, каждый из которых будет занимать определенное время и при постоянном выполнении формировать привычку. Из полезных привычек и действий сформируется «ритуал», к которому нужно будет добавлять все новые и новые «шажки».  После каждой главы предлагается «домашнее задание», которое должно помочь определиться с индивидуальной психологией и выработать те самые индивидуальные отдельные действия для конкретного читателя.

В целом программа ориентирована на готовых работать над собой, начиная с мелочей, не имея при этом результата «вот прямо сразу» - ведь, в отличие от процесса уборки, где постоянно чистую раковину в качестве первого «шажка» видно незамедлительно, здесь понадобится определенное время, чтобы ушел хотя бы килограмм.

Интересно, что авторы очень любят термины и многие из них используются с заглавными буквами – так, лишний вес назван Телесным Хламом, образ жизни, позволяющий набрать вес – Порочным мышлением. Да что там, в книге даже специальный словарь есть – «словечки Флайледи» (впрочем, все они связаны с программой уборки и в книге практически не употребляются – такая ненавязчивая реклама другой своей методики).

На собственном примере авторы рассказывают о проблемах в восприятии еды – здесь высказана идея о том, что утешение, успокоение и мотивация себя через еду инстинктивна и формируется с младенчества и детства. Затронуть вообще довольно много тем: индустрия «борьбы за похудение», современные стандарты красоты, формируемое отношение к «быстрому питанию» и даже религиозные вопросы. Но никакого чуда «мгновенного эффекта» ждать не стоит: идея разбить трудоемкий процесс на отдельные выполнимые задачи тоже не нова. И в редакторском предисловии есть мысль, в полной мере отражающая ситуацию со всеми программами для похудания – в частности, и этой: «вообще-то все они могут помочь, только им надо следовать». Потому-то авторская программа и сработала на них – уж ей-то они следовали, в отличие от перечисленных и ранее опробованных разных методов.