Диета Блюдечко

[Kiss14 970]

Это не то чтобы диета, скорее даже образ питания. Или некоторые ограничения без особых усилий..

Суть диеты в том, что вы едите что хотите, но только из маленького блюдечка. То есть по сути просто визуальные ограничения, без тяжелых отказов от сладкого и такого вкусного. Я не предлагаю вам сразу отказаться от всего что вам нравится. Можно постепенно себя ограничивать..

Лично для меня диета Блюдечко - это вариант для подготовки к серьезной диете. 

Диета основана на мнении, что мы единовременно нуждаемся в таком объеме пищи, что поместится на ваших руках. Это как раз и будет ваше блюдечко. Лично у меня это небольшая пиалка фарфоровая. Я не сделала ее фото(( 

Рекомендуют также взять ее синего цвета. Психологи считают, что этот цвет подавляет аппетит. Мое блюдечко синее с белым)

Не ждите огромных потерь от этой диеты, да это и вредно, воспринимайте ее как подготовку или систему питания на всю жизнь))

Лично мне такой вариант очень нравится и я рекомендую попробовать такой способ похудения.

Включить в свой рацион дополнительно витамины, можно даже отдельно блюдечко овощей и фруктов съесть. Это полезно и диете не повредит. Свои фото не прилагаю, не хочу показать до чего мое домоседство довело)))

Изменено 6 марта, 2017 пользователем Majente

[NSV0506 92]

Хорошая кстати мысль, мозг будет думать, что положили как положено на тарелку, а на самом деле меньше. Желудок соответственно будет меньше и меньше...

Я иногда применяю данный метод, но почему то через какое то время опять забываю.

[Majente 2 291]

Блюдечко можно взять и побольше

С психологической точки зрения - ограничение размера порций даётся легче, чем отказ от любимых продуктов питания, человек не испытывает такого стресса. Но, всё же, жирной пищей, вроде фаст-фуда, лучше не злоупотреблять, желательно пить побольше кисломолочки, есть творог, он идёт без очереди и без учёта, т.к. должен восполнять кальций, ну и, нельзя пренебрегать питьём. Диетологи рекомендуют в день 40 мл жидкости на 1 кг веса, если пить много, то могут появиться отёки.

К тому же, диета подразумевает 4-хразовое питание, да и приёмы пищи нужно распределить равномерно, чтобы, например, в 8:00, в 12:00, в 16:00, в 20:00... А это не каждый может себе позволить.

[Shoper68 2 409]

А ещё надо убрать подальше ложки, а есть только вилкой. Спросите - зачем? Да, просто чтобы не загр#####ь ей как ковшом))).

О, и у меня, диезы буковки позабивали, как у Kiss однажды, а я все допытывался у девушки, что за ними зашифровано, а она так и не ответила, теперь понятно почему... Это все проделки не иначе Slimera, ау...

[Natalia 1]

Зачем такие эксперименты ставить все никак понять не могу. Мне кажется, что лучше сходить на прием к диетологу и составить с ним режим питания и подобрать продукты.

[MamaRusi 0]

В 23.03.2017 в 11:24, Natalia сказал:

Зачем такие эксперименты ставить все никак понять не могу. Мне кажется, что лучше сходить на прием к диетологу и составить с ним режим питания и подобрать продукты.

Диетологи нынче дороги, это не для среднего класса развлечение так-то... 

[Bobber75 0]

А я сидела на диете Дюкана. Хлопотно, но очень эффективно! 10 кг за 3 месяца, правда потом надо все время придерживаться некоторых правил. Но от этого, в любом случае не уйти, мне кажется.