Выбор боксерской груши: маневренность и сила удара

[Михаил Шибанков 0]

Какую грушу посоветуете для наработки маневренности?

Спасибо за ваши рекомендации.

Изменено 14 июля, 2014 пользователем Михаил Шибанков

[nikolaos 274]

Маневренность нормально можно наработать только в паре.

 

Но частично в этом может помочь пневмо груша. Которая крепится на растяжки к полу и потолку.

Вот такого плана:

 

 

Что касается силы - любой боксёрский мешок. Начните с веса килограмм на 20 меньше вашего веса. И постепенно доводите до вашего веса, ну и соответственно финальная часть - вес мешка должен превышать ваш вес.

 

Так же силу удара можно наработать с помощью гантель. Делаете по 4 подхода:

- 3 с гантелями на убывание веса (например: 1 подход - 3 кг, 2 подход - 2 кг, 3 подход - 1 кг.)

- 1 (последний) без всего. 

Это упражнение поможет не только увеличить силу удара, но и скорость.

 

 

[Михаил Шибанков 0]

Спасибо за схему, попробую.

Ещё с другом занимаюсь и в зал хожу.

[nikolaos 274]

Так в зале должен быть инструктор или тренер, который всё может подробно рассказать и по выбору мешка, и по наработке силы, скорости, маневренности и т.п.

 

У меня бойцы когда новые приходят, так я им сразу рекомендации по экипировке подробные даю, т.к. многие домой себе покупают снаряжение, в частности мешки и груши.

[Михаил Шибанков 0]

А в где вы треннировки проводите?

[nikolaos 274]

Я зал в аренду снимаю в г. Пермь и преподаю кикбоксинг.

 

Вот тема моего клуба на этом форуме: http://www.otovarah.ru/forum/topic/2587-klub-kikboksinga-feniks/